产后妈妈减肥易陷入的误区 节食法好吗

　　生完宝宝的新妈妈因为坐月子导致身体的赘肉增加了很多，尤其是腹部变成了一个大肚子，穿衣服也没以前漂亮了，也没有以前有自信了。于是，新妈妈开始寻求快速减肥的办法，这样就容易陷入减肥的误区。新生妈妈减肥该避免哪些误区呢?正确的做法是什么?

　　误区一　生完孩子就节食

　　一位新生妈妈曾听到周围人的话说是月子期间吃的越好，减肥就越难。那些高脂肪、高热量的食物是产后减肥大忌，月子里吃得越多、补得越多，身材就越难恢复。于是，她就深信不疑的觉得产后应该偏重于素食，绝不碰那些高脂肪、高热量的食物。此种减肥的方法在刚开始的时候非常奏效，可是，好景不长，一天天的这位新生妈妈的身体开始变得虚弱，奶水也没以前分泌的多了，没办法只好又回到了医院。

　　事实上：产后42天内，新妈妈不能盲目节食减肥。刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。

　　温情提示：

　　无论孕期还是产后，平衡膳食、制定合理的饮食结构是日常饮食的关键。既要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，又要避免营养过剩。

　　蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好，只偏好鸡鸭鱼肉蛋等荤菜，当然容易导致产后发胖。甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等都属于高脂类食物，爱美的新妈妈要少吃。

　　误区二 产后服用减肥药、减肥茶

　　如何减掉产后身上的赘肉成了新生妈妈们苦恼的一件事，只要能减肥，任何的减肥方法她们都愿意去尝试，根本考虑不到所采用的减肥的方法是否科学和合理。有些妈妈为了减省不必要的麻烦直接食用减肥茶或减肥药。

　　事实上：减肥药主要通过人体少吸收营养，增加排泄量，达到减肥目的，减肥药同时还会影响人体正常代谢。哺乳期的新妈妈服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出，这样就等于宝宝也跟着你吃了大量药物。新生婴儿的肝脏解毒功能差，大剂量药物易引起宝宝肝功能降低，成肝功能异常。