产后营养食谱 保证母子营养(2)
2018-07-04 15:12:55来源：四海网母婴
食谱推荐
增智益脑糕
原 料 核桃仁粉30g，莲肉20g，黑芝麻粉、枸杞各10g，玉米、山药粉各200g。
制 作 加红糖适量做糕即可食用。
特 色 益智健脑。
莲子百合煲瘦肉
原 料 去芯莲子20g，百合20g，猪瘦肉二两。
制 作 洗净食材加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。
特 色 有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症的新妈妈食用。
产后新妈妈处于身体的虚弱时期，这是要根据自己的情况，适当的补充营养。就算是工作紧张，也要注意饮食哦，保证自己和宝宝的健康才是最重要的。
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