孕妇每天食用3个山竹可助胎儿健康

　　孕妇能吃山竹吗?吃山竹对胎儿有好处吗?山竹，既可以指植物山竹也可以指这种植物的果实山竹。山竹原名莽吉柿，原产于东南亚，一般种植10年才开始结果，对环境要求非常严格，因此是名副其实的绿色水果，与榴莲齐名，号称“果中皇后”。

　　山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。中医认为有清热降火、减肥润肤的功效。对平时爰吃辛辣食物，肝火旺盛、皮肤不太好者(如发痘子)，特别是吃了大补的榴莲之后，吃山竹可以清热解毒，改善皮肤。禁忌：体质本身虚寒者不宜多吃。山竹富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会引起便秘。含糖分较高，因此肥胖者宜少吃，糖尿病者更应忌食。它亦含较高钾质，故肾病及心脏病人应少吃。因此孕妇也应少食之。孕妇如果要食用山竹，但是一定要注意数量和方法，每日食用山竹不超过3个为宜，山竹的丰富营养能够有助于孕妇及胎儿健康!

　　可见孕中期能不能吃山竹这个问题的答案不能一概而论，要区分不同孕妇体质。另外，山竹功效虽多，也是有饮食宜忌的，山竹不能和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃，如果孕妈妈担心山竹的寒凉对身体有伤，可以煮着吃或是做菜，水果也可以入菜的。

　　提醒：孕妈妈们需注意，山竹中含有较高钾质，患有肾病和心脏病的孕妈妈要少吃，山竹性寒凉，体质虚寒的人也要少吃。山竹富含纤维素，过多食用会引起便秘，这点孕妈妈不能忽视。