孕妇便秘怎么办？孕妇便秘的食疗方法(3)

　　2.将这些准备好的食材一块放入盘中人，然后放入适量的白糖、盐、醋、香油等调料拌匀即可食用。

　　素拌菜的每种食材都具有很好的通便功效，尤其是芹菜中所含有的粗纤维可以刺激肠蠕动，从而促进排便。而其中的魔芋则具有很好的整肠、排毒、补钙功效，对于孕妇而言是非常有益的。

　　三、银耳南瓜

　　银耳南瓜

　　食材：银耳50克，南瓜1个，冰糖适量

　　做法：

　　1.干银耳放在清水里泡发，清洗干净后再放在热水里汆烫一下，捞出后沥干水分备用;南瓜清洗干净，并且去皮、切块后备用;

　　2.将南瓜放在在蒸锅里蒸熟，然后摆在盘中。锅中放入适量的清水放入冰糖并熬化、晾凉，然后再放上银耳，最后将冰糖汁淋在银耳南瓜上孕妇即可食用。