孕妈妈进补营养的黄金法则 五大营养误区要知道

　　孕期营养补充的科学性、合理性和适量性对母体的营养平衡至关的重要。营养缺乏或是营养过剩都是不利于孕妇、胎儿的身体健康的，所以要合理的进食，保持营养均衡，注意进补的法则。

　　孕期进补的注意事项

　　食补优于药补。

　　对孕妈们来说，食补是最好的营养法则。无论电视上的进补药品是多么的神奇，吃进身体里营养却是少之又少的，因此，孕妇应更偏重于食补。

　　进补重在营养平衡。

　　孕期进补重在营养平衡，配方合理。由于孕妇在怀孕期间会发生妊娠反应，吃东西就特别的没有什么规律，所以，孕期孕妈补充的营养物质不能过于单一，要均衡调养。

　　进补需根据体质。

　　每个怀孕妈妈的身体体质状况都是不一样的，不是任何的补品都适宜进补的。要根据不同的体质来确定不同的进补食物，如孕期吃羊肉、牛肉、黄鳝、板栗等对补充孕妇有温阳益气的作用，但是对于阴虚体质的孕妇不合适;海参、百合、银耳、甲鱼等对阴虚血热的孕妇不错，阳气虚的孕妇则不适合。所以孕妇选择进补食物时要有选择性。