孕妇营养胎教食谱 让妈咪和宝宝健康(5)
2012-11-06 17:09:22来源：四海网母婴
海带排骨汤：
原料：海带200g，排骨300g，蜜枣2颗，黄豆30g，姜片5g，盐鸡精 香油各适量。
做法：将排骨洗净，切成长8厘米段，放入沸水中煮1分钟，取起待用。海带洗净，切成丝状。将全部材料放入煲内，加水1000g，先用大火煲半小时，再转用小火煲2小时，最后放入调料搅拌均匀便成。
特点：海带含有丰富的钙，碘等营养物质;排骨含有大量的蛋白质，脂肪及钙 磷等。准妈妈在孕早期常食用此菜，有利于胎宝宝大脑的正常发育，是准妈妈孕早期营养胎教的佳品。
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