孕妇营养胎教食谱 让妈咪和宝宝健康(6)
2012-11-06 17:09:22来源：四海网母婴
牛奶鳕鱼：
原料：鳕鱼肉100g，鸡蛋3个，牛奶200毫升，番茄2个，栗粉5g，生粉2g。盐 糖各3g，植物油适量。
做法：将鳕鱼肉切成细粒后拌上生粉，放入已烧热100g油的锅中煎香，捞起滤油。把鸡蛋清取出，用打蛋器搅拌均匀;将栗粉放入牛奶中搅拌匀，然后再加入蛋清 调料拌匀。烧锅下油30g，放入蛋清 牛奶，用小火炒至糊状，取起放入碟中。将鳕鱼肉撒在牛奶糊上面，番茄切片码放在碟边即成。
特点：此菜含有丰富的蛋白质 脂肪 糖类和钙 磷 铁等矿物质及多种维生素，是准妈妈孕早期补充蛋白质 钙质及卵磷脂，进行营养胎教的良好菜肴。
* 声明：本文由四海网用户jiahuan原创/整理/转载投稿，本站收录此文仅为传递更多信息之目的，不代表本站赞同或支持作者观点。部分文图内容可能未经严格审查，如涉及版权请将链接邮件告知四海网客服，我们会两小时内处理。
相关信息