缓解孕妇孕吐的小技巧(3)

　　2、选“对”的食物吃

　　妊娠反应期对食物非常敏感，稍有粗心就会引发恶心、呕吐的症状。尽量选择容易消化的、不伤胃的、自己喜欢的(不要是垃圾食物)食物会比较安全。

　　3、远离难消化的食物

　　孕妈咪应该尽量避免难以消化的、刺激性的及气味强烈的食物，不吃为好。

　　缓解孕吐2：建立细致而放松的生活规律

　　怀孕前的日常生活习惯、作息规律在妊娠反应来临时，全部被打乱了，为了更好的适应孕期生活、改善孕吐等不适症状而不得不破旧立新，建立更细致、更松弛的生活规律，怀孕还真是让生活发生了翻天覆地的变化呀!

　　TIPS：防孕吐妙招

　　1、随身携带维他命B6，恶心的时候可以服用，可起到缓解作用。

　　2、外出时，包里放一颗柠檬，突然恶心时可闻嗅，起到舒缓作用，还可放缓呕吐的时间。

　　缓解孕吐3：健康心态是良方

　　孕妈咪如果能保持一个健康的心态面对怀孕带给自己的一切，那所有的困难都迎刃而解，克服孕吐也就不再艰难。所以，医生特别强调，孕妈咪一定要敞开心扉，学会自我疏导，学会和家人交流，学习被爱，珍惜亲情!