缓解孕妇孕吐的小技巧(2)

　　B、心理因素

　　1、因不适应孕期的生理变化

　　2、过度担心胎儿的生长发展

　　3、对养育宝宝过度担忧、没自信;

　　4、对产后自己的恢复非常恐惧，担心自己会变得很糟;

　　5、担心因为怀孕而过分担心和老公的情感出现问题。

　　以上这些心理因素会导致孕妈咪精神压力过大、情绪很不稳定，并逐渐转换为身体上的症状表现，造成恶心、呕吐。

　　缓解孕吐的方法1 改善您的饮食规律

　　孕吐反应影响最大的是饮食，妈妈平常的饮食和孕吐反应有时候是相互刺激的。我们首先从饮食方面找出一些应对方法，缓解恶心、呕吐等孕吐反应。

　　1、养成少量多餐的饮食习惯，适时补充零食

　　孕妈咪睡觉前，在床边柜子上放一杯水、一包饼干，夜里饿醒了可以吃一点。临睡前少吃一点苏打饼干之类的点心、或喝杯温牛奶，可缓解第二天起床时因空腹产生的恶心。清晨起床最好先吃点东西在离开床，以免因体内血糖较低而引发恶心、呕吐。