几种孕妇适合多吃以及尽量少吃的食物(2)

2020-12-09 15:42:26来源：四海网母婴

1、辛辣热性作料。辣椒、花椒、八角、五香、粉桂皮等香料容易消耗肠道的水分，造成痔疮、便秘、胃痛等，如果孕妇在便秘的时候排便过于用力，就会导致腹压增加，对胎儿进行压迫，容易动胎气，严重者会导致早产。

2、味精。味精是很常见的调味品，但是孕妇要注意少吃或者不吃。因为味精的主要成分是谷氨酸钠，它会与血液中的锌结合，然后从尿中排出，因此味精摄入过多会消耗体内大量的锌，阻碍胎儿神经系统的发育。

3、有兴奋作用的饮食。孕妇食用过多含有咖啡因的饮料和食品，会出现头痛、恶心、呕吐等症状，咖啡因还会通过胎盘影响胎儿的发育。

4、甜食。糖类在代谢过程中会消耗大量的钙，导致钙的缺乏，这会对胎儿牙齿、骨骼的发育造成不良影响。

5、含有添加剂的食品。罐头食品中含有大量防腐剂、添加剂，是导致畸胎和流产的潜在危险因素，所以孕妇要远离罐头食品。

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