有助产妇催乳食谱推荐:黄花杞子蒸瘦肉
2013-08-28 15:23:22来源:四海网母婴
准妈咪们为宝宝哺喂母奶时发现自己的奶水不够怎么办呢?其实解决母乳不足的办法有很多哦,现在小编为大家来推荐食谱了哦!
黄花杞子蒸瘦肉
黄化菜含钙、铁、碳水化合物、胡萝卜素、维生素A、维生素C、秋水仙碱、天冬碱、中医认为,黄花菜具有清热除烦、利尿消肿、止血下乳的作用。
此菜由黄花菜和滋阴、润燥、补肾、益肝的猪瘦肉蒸制而成,具有补气、补血、催奶的作用。适于产后气血虚弱所致乳汁不足者食用。每日一剂,连食3-5日。
原料200克,黄花菜15克,枸杞子10克,料酒、酱油、香油、淀粉、精盐各适量
做法:
1.将瘦猪肉洗净,切片。黄花菜用水泡发后,择洗干净,与瘦肉、枸杞一起剁成蓉。
2.将猪肉、枸杞子、黄花碎蓉放入盆内,加入料酒、酱油、香油、淀粉、精盐搅拌至粘,摊平,入锅内隔水蒸熟即可。
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