女性孕前应该特别注意自己的饮食，这样对腹中的胎儿很有好处

 　　孕期营养充足才能生出健康宝宝，这一点大家已经都不陌生，然而，孕前营养摄入却常常被人忽略。欧洲最新研究表明，一名孕妇的身体营养状况，并不只是孕期营养的摄入，还很大程度依赖于孕前。如果孕妇在怀孕之前并没有很好储备营养，那么就会加大胎儿罹患心脑血管疾病、高血压、高血糖的几率。因此，准妈妈们一旦准备怀孕，首先要做的就是补充孕前营养。

　　缺锌会导致女性月经周期紊乱、月经不调，也会使男性无精或少精，影响受孕以及胎儿的生长发育。孕前可以多吃深海鱼类、小米、牛羊肉、鸡肉、白菜以及贝类来补充锌。

　　叶酸

　　如果孕妇缺少足量的叶酸，很有可能引起巨细胞性贫血，这会大大增加胎儿畸形的发生率。如果准备怀孕，准妈妈就要在孕前半年开始补充叶酸，动物肝脏、蔬菜、谷物和豆类都是很好的叶酸补充品，也可以在医生指导下服用些营养品。