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戒烟后多久,我可以尝试怀孕?

2013-01-22 11:17:15来源:四海网母婴

我抽烟,但我想在怀孕前戒烟。戒烟后我需要多长时间才能尝试怀孕?

家庭医生:
如果你戒烟后约一个月试图怀孕,对宝宝的健康是有好处的。理想情况下,你应该确保体内没有尼古丁了,在尝试怀孕,因为尼古丁是一种血管收缩剂,这意味着你的血管会收缩,包括那些与胎盘和胎儿有关的血管。吸烟和吸二手烟都会增加流产,出生缺陷和其他孕期并发症的风险,它们还可以降低你的怀孕机率。

我更喜欢我的病人不仅戒烟,也完全避免使用含尼古丁的产品,如贴片或口香糖。 这可能需要一些计划,因为尼古丁跟海洛因一样,会让人上瘾,要戒掉烟瘾不是那么容易! 因此提供了一些建议,可以尝试这种方法:

第一周:在日历上做好标记。本周的每一天都要做好标记,记录每天你抽了多少支香烟。不用试图减少,只是注意你抽了多少香烟。

第二周:回顾前面的七天,找到你抽烟最多的那一天。比方说,是25支。今后本周的每一天,拿出25根香烟,把它们放在一个大杯子或其他容器里。开始每天吸25根,如果你能坚持这整个星期每天不超过25,就太好了! (如果不是,别放弃,只是呆在这个水平,继续尝试,直到你能做到。)

第三周:拿走一根烟(现在是24),看你是否能坚持每天24。像这样每周保持减少,直到戒掉。

这个方法是一个缓慢的过度,不会造成痛苦。当你戒掉一个月后,就可以开始尝试怀孕了。 

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