怀孕之前准爸爸的饮食禁忌

高新技术在现代社会中创造了史无前例的社会发展的同时,也对自然环境产生了一定的负面影响,特别是对食品链的破坏。如果你正在考虑怀个宝宝，专家提示,一定要注意日常饮食,避免伤害你的身体，因为某些有害物质会影响精子 的运动活力和数量。

因此为了身体健康，确保受孕的成功率，男性朋友一定要知道一些饮食禁忌。

准爸爸在怀孕之前的三个饮食禁忌：
1、少吸烟,尽量不吸烟。烟草中有超过20种有害成分，可能会改变染色体和基因结构。这些有害的诱变物质可以由吸烟者的血液直接进入生殖系统。每天吸烟超过30根的人,20%以上的有不正常精子,而且精子的存活率只有49%。吸烟时间和精子畸形率成正比。不仅如此,大量吸烟可导致男性性欲减退，甚至阳痿。

2、少吃高蛋白质食物。肉是大多数的年轻人比较喜欢的食物,而且精子需要高质量的蛋白质,但如果高蛋白物质一旦摄入过高,却忽略维生素的摄入，就容易造成酸性体质，同样给受孕带来困难。

3、偏食不喜蔬果。很多男性朋友对蔬果不屑一顾，认为那是女孩子减肥的食物。但实际上，蔬果当中的营养物质是男性生理活动所必需的，其作用不可小觑。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能影响性腺的正常发育和精子生成，从而使精子减少或影响其活动能力，严重的有可能导致不孕。