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孕妇经常吃开心果有哪些好处?

2013-01-22 11:34:48来源:四海网母婴
如果您现在怀孕了,你可能会收到各种各样的关于饮食的建议,还会担心你的日常饮食是否健康、营养。对此,我们将介绍孕期吃开心果的好处。

该坚果中含有的某些养分,特别适合孕期保健,它们包括:
1、丰富的蛋白质,它可以促进胎儿组织和肌肉的发展。
2、健康的纤维,它可以帮助促进消化,预防便秘。
3、同时,它还含有ω- 3脂肪酸,这种健康的脂肪能帮助促进胎儿的大脑发育。

此外,一个小小的开心果,也可以提供给孕妇少量的钾、钙、叶酸和铁,这些都是促进胎儿健康发育的重要营养素。


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