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孕妇吃推荐吃哪些淡水鱼

2013-01-14 08:43:33来源:四海网母婴

  都说吃鱼有利于宝宝的智力发育,那么怀孕期间吃哪些鱼最好呢?除了上面给深海鱼外,孕妇吃哪些淡水鱼最好呢?

  孕妇吃最好的淡水鱼1:青鱼

  青鱼富含赖氨酸,而人们日常主食中普遍缺乏赖氨酸,因此常吃青鱼可发挥蛋白质互补作用,提升食物的营养价值。鱼肉中所富含的核酸,是人体细胞所必须的物质,有学者认为,核酸食品可使人年轻,还可医治许多种疾病,非常适合孕妇、老年人及儿童食用。

  孕妇吃最好的淡水鱼2:鲤鱼

  鲤鱼,安胎通乳、清热解毒,非常适合孕妇食用。活鲤鱼、猪蹄煲汤服食还可以治孕妇少乳,怀孕期间孕妇多吃多生育宝宝有利。

  孕妇吃最好的淡水鱼3:鲢鱼

  有温中益气、暖胃、润肌肤等功能,是温中补气养生食品。豆腐煮鱼就是一种很好的搭配方式,两种高蛋白食物的氨基酸得以互补对孕妇更好。

  孕妇吃最好的淡水鱼4:鲫鱼

  鲫鱼,益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络下乳,非常适合孕妇食用。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨,连汤食用,还可治孕妇少乳。

  孕妇吃最好的淡水鱼5:黑鱼

  黑鱼,有补脾利水,去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能。黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用。黑鱼与红糖炖服可治肾炎。孕妇吃清蒸黑鱼可催乳补血。

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