四海网首页
当前位置:四海网 > 健康 > 四海母婴网 > 孕期 > 孕期保健

孕妈妈要保证营养 切忌饮食单一

2019-03-09 11:02:11来源:四海网母婴

  对于饮食,孕妈妈一定要有一个理性的认识,养成健康的饮食习惯。若是你是之前上班不吃早饭者,这点要坚决避免,同时也要克服孕早期妊娠反应带来的饮食困难。

  准妈妈们要远离下列几种不良饮食习惯:

  1.饮食单一,宝宝的营养会跟不上。

  2.偏食极端食物,吃过冷、过热、过酸、过辣等食物。

  3.狼吞虎咽、暴饮暴食,这种吃法尤其有害,因为准妈妈的肠胃负担本来就重。

  4.不吃早餐。无论多健康的饮食,如果不吃早餐的话,准妈妈肯定会元气大伤。

  5.饭前喝水和饭前运动,这样都对消化不利,饭后立即运动也会影响消化。

  6.吃饭时喝水或者饮料。喝水会冲淡胃液,影响消化;而喝饮料,胃部容易饱胀,影响进食,饭后喝茶的话会影响铁的吸收。

  7.只吃自己认为健康的食物。要记住有很多食物都是需要的,营养需要全面一点,不要仅限于自己认为健康的食物。

  8.根据某些道听途说对原有饮食习惯做很大改变。原来的饮食习惯也不尽然是错误的,而且身体又适应了那样一种饮食习惯,完全改变的话可能弊大于利。

* 声明:本文由四海网用户党倩原创/整理/转载投稿,本站收录此文仅为传递更多信息之目的,不代表本站赞同或支持作者观点。部分文图内容可能未经严格审查,如涉及版权请将链接邮件告知四海网客服,我们会两小时内处理。
相关信息