女性产后子宫恢复的锻炼方法(2)
2019-04-13 09:11:18来源：四海网母婴
坐直，双臂在胸前抱拢，吸气，骨盆向前抬起，再慢慢向后，直到腹部肌肉紧张起采，维持一段时间。此时尽量保持正常呼吸。坐下、放松。
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