宝宝秋天吃什么好 宝宝秋天食物推荐

　　宝宝秋天吃什么好?秋季来临，随着气候的不断变化，妈妈们也开始对宝宝秋天饮食进行搭配了!那么宝宝秋天吃什么最好呢?下面就跟小编一起来了解下宝宝秋天吃什么吧!

　　宝宝秋天吃什么之滋阴润燥食物篇

　　秋季饮食，首先要贯彻《内经》提出的“秋冬养阴”的原则，要多吃些滋阴润燥的食物，以防秋燥伤阴。可以选用以下食物：

　　1.银耳，是一种有补助作用的名贵补品，有补胃、润肺生津、提神、益气和健脑等功效。

　　2.梨，有润肺、消痰、止咳、降火和清心等功效。

　　3.芝麻，有养阴润燥、补肾益脑和止咳平喘之功效。

　　4.藕，是止血、生津的良药，富含淀粉、钙、磷、铁及多种维生素，尤其是维生素C最多。

　　宝宝秋天吃什么之酸性水果篇

　　秋天为防肺气太盛而伤肝，要少吃一些辛味的葱、姜、蒜、韭、薤、椒等食物。多吃一些酸味的食物对增强肝脏功能有益，如：

　　1.苹果，有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功效，还有止泻、通便的作用。

　　2. 葡萄，有生津止渴、开胃消食的功效。

　　3. 山楂，有消积化食、活血化痰等功效。

　　4.芒果，有益胃、解渴、利尿功效。

　　5.杨桃，生津止渴，但多食伤胃。

　　宝宝秋天吃什么之喝粥篇

　　中医提倡秋天每天早晨喝粥。明代李挺认为：“盖晨起食粥，推陈致新，利膈养胃，生津液，令人一日清爽，所补不小。”喝粥对于孩子的健康特别有益。

　　牛奶蛋黄米汤粥

　　原料：米汤半小碗，奶粉2勺，鸡蛋黄1/3个

　　做法：在烧大米粥时，将上面的米汤盛出半碗;鸡蛋煮熟，取蛋黄1/3个研成粉。将奶粉冲调好，放入蛋黄、米汤，调匀即可。

　　功效：富含蛋白质和钙质，蛋黄中还含有丰富的卵磷脂，对小儿生长和大脑发育有好处。

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