妈妈必看：帮助宝宝健脑的4大食品

　　孕妈咪们知道帮助宝宝健脑的食品有哪些吗?下面四海网小编来为大家推荐哦!

　　1、健脑食品 —— 蛋类

　　众所周知，蛋类含有丰富的蛋白质，是天然食物中最优良的蛋白质之一。其实它还含有有助于提升记忆力的胆碱。多吃蛋类，会让孩子更聪明。

　　2、健脑食品 —— 蔬菜

　　西红柿，红薯，南瓜，胡萝卜，菠菜等颜色深而鲜艳的蔬菜富含丰富的抗氧化剂，保持大脑的健康活力。

　　3、健脑食品 —— 花生酱

　　花生酱中含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质等，对孩子的大脑发育和身体健康有很大帮助。研究人员建议，花生酱应该与一些含热量较低的食品，如全麦面包、蔬菜、水果等搭配。

　　4、健脑食品 —— 全麦制品和糙米

　　全麦制品和糙米含有丰富维生素B，纤维素等，对于保持认知能力至关重要，所以在为孩子选择面包的时候最好选择全麦面包。

　　四海网小编友情提示：希望小编的推荐能为大家带来帮助哦!想要了解更多关于宝宝健脑的知识，就请关注四海健康网吧!