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如何正确抱孩子 让妈妈不累宝宝舒服

2020-06-05 18:00:54来源:四海网母婴

  刚出生的小宝宝,那可是妈妈的心头肉,可是一天到晚的抱着,到头来那可是腰酸背痛的,对于新妈妈来说,该如何避免这种情况呢?

  新妈妈们都要承担很多重担,其中最频繁的就是不停地把孩子从婴儿床上、汽车座椅上等地方抱起来。这些过程可能会让新妈妈腰背部疼痛,而且这种疼痛会随着孩子重量的增加而不断加强。如何正确地抱孩子?想必每位妈妈都认为这根本不用学,但是,事实是,练习正确的背部和身体用力的方法:即如何屈膝和挺直腰板,可以让你从腰酸背痛中解脱出来。 

 

  以下是一些可以让新妈妈避免背部疼痛的技巧:

  1、不要伸展你的手臂去抱,在抱起宝宝之前先使宝宝靠近你的胸口,这样可以省很多力气。道理很简单:如果你提着一桶水,使它远离自己的身体要比使它靠近自己时难提得多。

  2、当你要把宝宝从婴儿床中抱起来时,把婴儿床向你倾斜,并把宝宝拖过来,而不是直接把宝宝从床上抱起来。

  3、从地板上或者其他低处抱起宝宝时要屈膝,但不要弯腰,然后下蹲,利用你的腿部肌肉把孩子抱起来。在这个过程中要注意收紧你的腹部肌肉。这种方法既可以减少腰部用力,又可以防止背部拉伤。

  4、为避免因为哺乳而产生背部疼痛,哺乳时要让宝宝靠近乳房,而不要俯下身子。喂宝宝时要坐在直背椅上,不要坐在软沙发上。

  以上几个方法的关键是如何让自己达到省力和防止拉伤的目的。此外,新妈妈产后还是要尽快恢复到正常体重,也许你还不知道吧,肥胖其实是会增加腰部负担呢!

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