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孕妇吐得厉害怎么缓解

2012-11-03 14:44:04来源:四海网母婴

  孕吐是怀孕后的自然妊娠反应,可以说也是胎儿自我保护的方法,但是孕妇吐得厉害怎么办的问题却必须要尽早的缓解。长时间的孕吐对孕妇以及胎儿而言都是非常不利 ,因此孕妇吐得厉害怎么办的问题,是怀孕期间的首要大事。

  1.调整心态

  大部分孕妇在怀孕后由于妊娠反应的困扰以担心胎儿的发育,因此经常会出现情绪低落以及焦躁等各种不良的情绪,这些都是导致孕妇吐得厉害的主要原因之一。要想帮助孕妇有效的缓解孕吐等问题,在平时生活中就必须要注意自我调整心态,只有解决这些不良的情绪以及心态,才能让孕妇保持心情愉快。除此之外叫爱人的关心以及理解也非常的重要,这样可以帮助孕妇摆脱自怜自艾等不良心态。

  同时孕妇在平时生活中还应该注意自我调理,方法有很多,比如做一些怀孕之前一直都没时间的爱好。如写作、十字绣、阅读等,这些不仅可以调整心态,同时还可以当作胎教。

  2.少食多餐

  专家提醒孕妇,要想更好的起到预防以及缓解孕吐的方法,那就尽量不要让你的胃空着。一旦胃里面没东西就会导致胃酸大量分泌,这个时候就会导致孕妇出现有恶心、呕吐等情况。因此在平时生活中,孕妇不妨给自己多准备一些健康的小零食,这样一刻都不让自己的胃空着才能有效的缓解孕吐等症状。而对于一些晨吐现象比较严重的孕妇,则应该吃一些饼干,等晨吐的感觉消失以后再下床

  在平时生活中孕妇还应该多吃些富含蛋白质的清淡食物,它可以帮助你有效的抑制恶心等不良的现象。总而言之,你还是要吃些能够提得起你胃口的东西,这样孕吐才能更好的得到缓解。

  3.避免高脂肪

  有很多孕妇为了更好的补充营养,因此经常会吃一些高营养的食物,尤其是一些肉类食物。但专家提醒,在这些肉类食物中不仅含有高蛋白等营养物质之外,同时脂肪的含量也是非常高的,如果在孕期过量的吃一些这类高脂肪的食物势必会导致孕吐加重。这是由于这类食物的消化需要大量的时间,因而会严重的加重肠胃的负担,同时也会加重肠胃的不适症状,从而诱发恶心、呕吐。

  因此在怀孕期间,孕吐厉害的孕妇应该尽量的避免食用一些油腻、辛辣、酸味和油炸的食物,这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。面对孕妇吐得厉害怎么办的问题,保持清淡的饮食是很好的方法。

  4.忌空腹服维生素

  孕期的维生素主要是帮助孕妇有效的补充营养以及预防胎儿畸形,但是在服用的时候要注意,不要选择在早晨空腹的状态下服用,否则会让你吐个昏天暗地。你可以试着在吃东西时服用维生素,或者你也可以在晚上入睡前服用,这样便可有效的避免孕吐等情况出现了。

  对于孕妇吐得厉害怎么办的问题,以上这些都是生活中最常见的缓解孕吐的方法,孕妇在平时生活中一定要多掌握。

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