如何准备才能生出健康聪明宝宝

俗话说一年之计在于春，春天来了，很多计划也都要随着新春的脚步而开启了。我身边有好多朋友都有计划想在今年拥有一个可爱萌萌的“鸡宝宝”，有些朋友从去年就开始准备了，有些朋友还在迷茫究竟应该怎么办。

俗话说一年之计在于春，春天来了，很多计划也都要随着新春的脚步而开启了。我身边有好多朋友都有计划想在今年拥有一个可爱萌萌的“鸡宝宝”，有些朋友从去年就开始准备了，有些朋友还在迷茫究竟应该怎么办。

这不，我的表弟和弟媳来我家玩儿，弟媳特意拉我到卧室，和我唧唧咕咕聊了好久，主要就是想问问我，如何备孕才能够生出健康聪明宝宝。当然，她更想知道，如何备孕才能生出男宝宝。

呃……我汗，狂汗……自从我成为两个男宝的妈，很多人都开玩笑似的说要找我寻求“经验”。其实，对于生男还是生女，我这里真的是经验不多，网络上众说纷纭，无外乎：酸碱度、清宫表等等，很多经验听起来玄之又玄。

在我看来，坦坦荡荡的接受宝宝的到来，用心感受他的存在，让他在妈妈肚子中就能够感受到来自妈妈的爱，这样才是迎接宝宝最佳的姿态。至于我家的两个男宝，完全是既来之则安之的恩赐，即便是两个女宝或者一男一女两个宝，我都是这样的态度，性别不是成就宝宝的条件，生而不养才是。因此，生了宝宝，就好好的培养他长大成人，有健康的身体，健全的人格比什么都重要。

而在计划要宝宝之前，科学的孕前准备才是帮助准爸准妈实现拥有一个聪明健康的宝宝的有效途径。

【孕前3个月开始进行营养储备】

宝宝出生后的体质和智力的好与坏，很大程度上取决于胎儿时期所得到的营养是否充足、均衡。因此，孕期营养极为重要，须从准备怀孕的3个月前就应开始积极储备。

1、准妈妈注意主副食搭配合理，并多样化。不偏食、不素食、不依赖滋补品进补。少吃加工的食物，多吃五谷杂粮，越新鲜、越原汁原味的食物，人体吸收得营养越多。

2、准爸爸可以多吃花生、芝麻、鳝鱼、牡蛎等食物，其中富含促进生育的锌元素，并多吃猪肝、瘦肉等富含氨基酸的食物。这些食物可补精壮阳，有助于形成优良精子。

【孕前3个月开始服用叶酸】

育龄女性缺乏叶酸，容易使胚胎的神经管发育出现畸形，导致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等先天畸形儿出生。而我们的饮食结构使准妈妈从饮食中摄取不到充足的叶酸，加之叶酸在烹调时又很容易被破坏，因此，准妈妈从怀孕3个月前就要开始注意摄取叶酸。