孕妈妈临产必备的八大产前食物 帮助孕妇补充能量和营养

 　　临产前孕妈妈要准备什么？怀孕到第十个月，靓妈们就要准备分娩了。产前多吃8种食物，为分娩打好身体和营养基础，同时在一定程度上减少妈妈们在分娩时候的疼痛感。临产前需要准备什么呢?下面就来看看吧!　　

　　巧克力

　　巧克力营养丰富、补充人体能量。有助于产妇生产过程因用力过度造成晕厥、瘫软更症状。巧克力是必备的临产食品。牛肉也是不错的选择哦！　　

　　海带

　　含碘和铁较多，产妇多吃能增加乳汁中碘和铁的含量，有利于新生儿身体的生长发育，防止呆小症。

　　鸡蛋

　　营养丰富，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，适合产妇食用。　　

　　红糖

　　所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后会使产妇全身温暖。红糖中铁的含量高，还可以给产妇补血。此外红糖中含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。中医学认为，红糖还有生乳、止痛的效果。　　

　　汤类

　　鸡汤、鱼汤、排骨汤含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质，而且味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，还可促进泌乳。产妇出汗多再加上乳汁分泌，需水量要高于一般人，因此产妇要多喝汤汁。　　

　　小米

　　含有丰富的维生素B1和维生素B2，能够帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。

       四海网小编温馨提醒：以上几种是孕妇临产前后的必备食物。一定要记号。产后喝粥的话尽量加入少许红糖，因为产妇生产过程中流失太多血。避免着凉、多喝汤类避免便秘给产妇带来不便。四海网祝您顺利产下健康小宝宝、家庭幸福美满！